Блог
Короткие тексты и практики «на сейчас».
-
Как перестать бояться ошибок и сделать первый вариант
Страх ошибки заставляет откладывать и бесконечно проверять. Короткая практика поможет вернуть себе право на черновик.
-
Как успокоиться, когда плачешь: дать себе несколько минут
Слёзы не нужно срочно останавливать. Попробуйте вернуть телу опору и решить, что нужно вам в ближайшие минуты.
-
Как успокоиться перед выступлением и начать говорить
Перед выступлением можно волноваться и всё равно быть убедительным. Ритуал поможет собраться на первую фразу.
-
Как перестать откладывать дела на потом: один вход в задачу
Вместо обещания «с понедельника» выберите действие, которое можно сделать сейчас за несколько минут.
-
Как перестать всё контролировать, когда тревожно отпускать
Контроль часто даёт ощущение защиты, но может отнимать силы. Попробуйте отделить то, на что вы влияете, от остального.