Блог
Короткие тексты и практики «на сейчас».
-
Как перестать прокрастинировать: начать до появления настроения
Прокрастинация часто защищает от слишком большой или страшной задачи. Уменьшите вход в неё до одного действия.
-
Как успокоиться перед экзаменом: опора на ближайшие минуты
Волнение перед экзаменом не нужно полностью убрать. Можно немного снизить его и сосредоточиться на первом вопросе.
-
Как успокоиться перед сном, когда мысли не останавливаются
Перед сном не нужно заставлять себя отключиться. Короткий ритуал поможет снизить напряжение и мягче перейти к ночи.
-
Как заставить себя работать, когда не получается начать
Не обязательно ждать мотивации или заставлять себя на весь день. Начните с пяти минут и одного видимого действия.
-
Что делать, если не хочется ничего делать: начать с малого
Когда нет желания ни на работу, ни на обычные дела, не обязательно себя ломать. Вот короткая практика и несколько посильных шагов.